Qual é melhor? Pilates ou musculação?

Primeiramente precisamos entender um pouco os objetivos e diferenças entre as duas modalidades.

O Pilates é um sistema de exercícios que te auxilia a conhecer seu corpo, ganhar força, tonificação muscular, mobilidade e alongamento, trabalhando vários tipos de grupos musculares em um mesmo exercício, onde o corpo é trabalhado como um todo, sem haver compensação das cadeias musculares.

Já a musculação é um treino resistido, segmentado, com o objetivo de ganho de massa muscular, emagrecimento e hipertrofia.

O Pilates ainda fortalece os músculos pélvicos, melhora a respiração e a postura, e auxilia no emagrecimento, sendo um ótimo complemento para quem já pratica musculação.

Existem duas formas distintas de praticar Pilates, uma é no solo utilizando apenas pesos, molas, bolas de diversos tamanhos, círculos, faixa elástica ou o peso do próprio corpo e a outra é com aparelhos específicos de Pilates.

Já os exercícios de musculação promovem o aumento da massa muscular relativamente em pouco tempo e em cerca de 6 meses de treino é possível observar um melhor contorno corporal e maior definição dos músculos. Mas no Pilates, se os exercícios forem realizados corretamente, em 3 meses é possível observar que os músculos estão mais firmes ao toque e durante a contração.

Qual das duas modalidades é melhor?

Não há motivos para se fazer essa comparação, pois na verdade cada uma tem suas particularidades e objetivos. O fato é que, elas podem ser complementares, e para as pessoas que tem a oportunidade de realizá-las de forma complementar poderão usufruir de melhores resultados, tanto nos objetivos de hipertrofia e emagrecimento, quanto nos objetivos de ganho de força, mobilidade e alongamento.

Portanto, tente realizá-las de forma complementar.

Posso fazer Pilates e Musculação juntos?

Quem gosta muito de fazer exercício físico, pode fazer as aulas de Pilates e as de musculação. O ideal é que num dia se faça um tipo de exercício num dia e, no outro dia, o outro exercício, havendo uma alternância entre eles.

Pilates substitui a musculação?

O Pilates pode substituir a musculação dependendo dos objetivos a serem alcançados. Confira algumas diferenças entre eles:

Seja qual for o tipo de exercício escolhido, certamente ele trará ótimos benefícios ao seu corpo. O importante é não ser sedentário e garantir que pratica alguma atividade física regularmente.